Wielu z nas uważa gry komputerowe za sposób na relaks, rozrywkę lub odskocznię od codziennych obowiązków. Jednak oprócz zapewniania chwilowej ucieczki, gry wideo mogą mieć również pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Choć z reguły kojarzymy je z siedzeniem przed ekranem, w rzeczywistości mogą one wpływać na poprawę naszej kondycji psychicznej i fizycznej. W tym artykule przyjrzymy się, jakie korzyści zdrowotne płyną z grania w gry komputerowe.

Poprawa pamięci i zdolności poznawczych

Granie w gry komputerowe może być znacznie bardziej korzystne dla naszej pamięci i zdolności poznawczych, niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Badania wykazały, że gry wideo, zwłaszcza te wymagające szybkiego podejmowania decyzji, stymulują obszary mózgu odpowiedzialne za pamięć i koncentrację.

Wiele gier angażuje gracza w rozwiązywanie zagadek, zapamiętywanie informacji czy planowanie strategiczne. Te wyzwania pomagają w rozwijaniu zdolności organizacyjnych, a także w poprawie pamięci krótkotrwałej. W ten sposób regularne granie może przyczynić się do lepszego zapamiętywania faktów czy szybszego przypominania sobie informacji w codziennym życiu. Poprawa pamięci staje się więc jednym z ważniejszych efektów ubocznych dla tych, którzy poświęcają czas na granie w gry komputerowe.

Redukcja stresu i poprawa zdrowia psychicznego

Często mówi się, że gry komputerowe są świetnym sposobem na oderwanie się od stresu. Okazuje się, że to nie tylko mit. Redukcja stresu jest jednym z najbardziej docenianych efektów grania w gry wideo. Grając, możemy zapomnieć o codziennych troskach i skupić się na czymś zupełnie innym. To przejście do innego świata, pełnego wyzwań i emocji, sprawia, że nasz mózg odpoczywa od presji dnia codziennego.

W szczególności gry typu relaks przy grach (np. gry przygodowe czy gry symulacyjne) pozwalają na odprężenie, pomagając w zarządzaniu emocjami i poprawiając zdrowie psychiczne. Granie może pomóc w walce z lękiem czy depresją, redukując napięcie i wyciszając nerwy. Warto zauważyć, że nie każda gra musi być dynamiczna i pełna akcji, aby miała pozytywny wpływ na nasze samopoczucie.

Refleks i koordynacja ruchowa

Jednym z najczęściej wymienianych benefitów związanych z graniem w gry komputerowe jest poprawa refleksu. Gry akcji, w których gracz musi reagować na szybkie zmiany w grze, zdecydowanie stymulują nasz refleks. Zdolność do błyskawicznego podejmowania decyzji, często pod dużą presją, rozwija nie tylko naszą zdolność reagowania, ale także zdolności motoryczne.

Kiedy gramy w gry komputerowe, często musimy jednocześnie monitorować sytuację na ekranie, sterować postacią i reagować na pojawiające się zagrożenia. Tego typu wymagające gry wpływają na rozwój naszej zdolności do multitaskingu, co może mieć również pozytywny wpływ na inne aspekty życia, w tym na koncentrację w pracy czy nauce.

Wspomaganie procesów terapeutycznych

Nie tylko amatorzy gier komputerowych korzystają z ich dobrodziejstw. Okazuje się, że w pewnych przypadkach gry wideo znajdują także zastosowanie w terapii. Przykładem może być rehabilitacja neurologiczna, gdzie gry komputerowe pomagają w odzyskiwaniu sprawności motorycznych i poprawie koordynacji u osób po udarach czy urazach mózgu.

Niektóre gry zaprojektowane specjalnie do celów terapeutycznych pozwalają na rozwój różnych umiejętności poznawczych oraz fizycznych. Korzyści zdrowotne związane z takim podejściem są coraz bardziej doceniane w środowiskach medycznych.

Poprawa zdolności podejmowania decyzji

Granie w gry komputerowe to także nauka szybkiego podejmowania decyzji. Wiele gier wymaga od gracza, aby w ułamku sekundy zdecydował, jakie działanie będzie najlepsze w danej sytuacji. Tego rodzaju doświadczenie może poprawić naszą zdolność do rozwiązywania problemów w rzeczywistym życiu, a także usprawnić nasze decyzje w sytuacjach stresowych.

Szybkie rozważanie różnych opcji, a następnie podejmowanie decyzji, jest umiejętnością, którą można przenieść z gier do codziennego życia. Z tego powodu gry wideo mogą pomóc w rozwoju umiejętności zarządzania czasem, jak i w bardziej efektywnym podejmowaniu decyzji.

Relaks przy grach – odpoczynek umysłowy

Granie w gry komputerowe nie zawsze wiąże się z intensywną akcją. Istnieją gry, które oferują spokojniejszy, bardziej refleksyjny rodzaj relaksu. Tego typu gry (np. gry fabularne, gry strategiczne) pomagają w zrelaksowaniu się, pozwalają oderwać od problemów i zapomnieć o stresie. Relaks przy grach to sposób na odprężenie, który daje umysłowi potrzebny odpoczynek, a przy tym może być równie skuteczny jak tradycyjna medytacja.

Spokojne gry, w których nie liczy się tempo, a bardziej rozważne podejście do wyzwań, są idealne na wieczorny relaks po ciężkim dniu. Dzięki nim, można odzyskać wewnętrzną równowagę i wyciszyć nerwy.

Podsumowanie

Granie w gry komputerowe to coś więcej niż tylko sposób na zabicie czasu. Korzyści zdrowotne, które mogą płynąć z regularnego grania, są naprawdę zróżnicowane. Od poprawy pamięci, przez refleks, aż po wsparcie w redukcji stresu i poprawie zdrowia psychicznego. Gry wideo mają moc stymulowania naszego mózgu, rozwijania umiejętności poznawczych i motorycznych, a także wpływania na nasze samopoczucie. Jeśli wybieramy odpowiednie tytuły, granie może stać się zdrowym elementem naszego życia, który pomoże nam w codziennym funkcjonowaniu.

 

 

Autor: Ireneusz Włodarczyk